Poruchy paměti - jak jim předejít?

Kdo by neznal situaci, kdy si nemůže na něco vzpomenout? Statistiky říkají, že například studenti při procesu učení skoro celou polovinu nových vědomostí zapomínají hned, další část do druhého dne..O něco horší to samozřejmě mají starší osoby - již od 50 let sem tam něco zapomene více než 10% z nás. Ještě hůře jsou na tom lidé v důchodovém věku, ty se s takovým problémem setkají již ve více než 40%.

Rizikové faktory u poruch paměti:

• věk vyšší než 50 let
• kouření
• nadváha
• problémy s udržením pozornosti, hyperaktivita
• problémy s prostorovou orientací na neznámých místech
• nedostatečný pohyb
• nedostatek spánku
• nevhodná strava  (do jídelníčku osob se zvýšeným rizikem poruch paměti by měly být zařazeny častěji například mořské ryby)
• dědičná zátěž (Alzheimerova choroba či demence v rodině)

Jako prevenci poruch paměti je třeba dbát zdravého životního stylu s dostatkem spánku, přiměřeným pohybem a vhodným jídelníčkem. Dobré je také pravidelně paměť pocvičit například luštěním křížovek nebo si jen tak zkusit zapamatovat řadu libovolných šesti čísel a zkusit si je vybavovat po několika hodinách nebo dnech.

K dispozici jsou na trhu také potravinové doplňky vhodné pro předcházení tohoto problému. Jedná se například o přírodní přípravy s obsahem gingko biloby jako je Gingio nebo Acutil, který navíc obsahuje také vitamíny a omega-3 mastné kyseliny.